The pause

When we fail, it’s because we act on urges without thinking, without realizing it. We have the urge to eat junk, and we do it. We have the urge to check email instead of writing a chapter of our book, and so we open our inbox. We have an urge to smoke, to drink, to do drugs, to chew our nails, to play a Facebook game, to procrastinate, to skip a workout, to eat more fries, to criticize, to act in jealousy or anger, to be rude … and we act on that urge.

What if instead we learned to pause after each urge?

Leo Babauta: The Pause Upon Which All Else Relies

Librement traduit, ça pourrait donner :

Nous échouons parce que nous agissons par pulsion, sans réfléchir, sans en avoir conscience. Une envie de malbouffe, on en mange. L’envie de vérifier son email plutôt que d’écrire un chapitre de notre bouquin, et nous plongeons dans notre boîte de réception. Envie de fumer, de boire, de se droguer, de ronger nos ongles, de jouer sur Facebook, de glander, de sauter une séance d’entraînement, de reprendre des frites, de critiquer, d’agir sous le coup de la colère ou de la jalousie, d’être grossier… Et c’est sur cette pulsion que nous agissons.

Et si, au lieu de ça, nous apprenions à nous arrêter devant chaque envie ?